乳腺增生如何自检

乳房健康是女性整体健康的重要组成部分，定期进行乳房自检有助于早期发现潜在问题。以下是乳房健康自检的详细步骤和注意事项：

在镜子前观察乳房的外观，注意以下几点：

仔细观察乳房、乳头和乳晕的皮肤，重点关注以下方面：

通过触诊检查乳房内部是否存在异常硬块，具体方法如下：

轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物，注意以下细节：

乳房自检的最佳时间是每月一次，建议在月经结束后的7-10天进行，此时乳房组织较为柔软，便于发现异常。

乳房自检是早期发现乳腺问题的重要手段，但不能完全替代医学检查。建议每年进行一次乳腺超声或乳腺X线检查，尤其是40岁以上的女性或乳腺癌高风险人群。

定期进行乳房自检并结合专业医学检查，有助于及早发现乳腺健康问题，保障女性健康。