下奶鲫鱼汤怎么做

产后女性在身体复原期间需要为新生儿提供母乳，但部分产妇可能面临奶水不足的问题。此时，通过饮食调理可以有效促进乳汁分泌。下奶鲫鱼汤因其营养丰富且具有催乳效果，成为许多产妇的首选食谱。

鲫鱼富含优质蛋白质、钙、磷等营养成分，具有滋补身体、促进乳汁分泌的作用。豆腐则提供植物蛋白和钙质，进一步提升汤品的营养价值。

注意：制作过程中需确保鲫鱼新鲜，以避免腥味过重影响口感；哺乳期女性应适量使用调味品，避免过咸或过辣。

下奶鲫鱼汤是一道简单易做且营养丰富的催乳食谱，适合产后妈妈日常食用。