治疗失眠吃什么好

失眠是现代人常见的健康问题，可能导致精神不佳、工作效率下降以及情绪波动等问题。在营养学和传统医学中，饮食调理被视为改善失眠的重要手段。古人提出的“以形补形”理念，强调通过食疗来调养身体和心神。以下介绍两款经典的食疗方，旨在帮助改善失眠症状。

桂圆童子鸡具有补气血、安心神的功效，适用于贫血、失眠、心悸等症状。

玫瑰枣仁心具有养心血、宁心神的作用，适用于心血不足引起的心悸怔忡、失眠健忘等症状。

通过合理的饮食调养，可以有效改善失眠问题，同时兼顾身体的整体健康。