吃什么可以治疗失眠多梦

失眠多梦是现代人常见的睡眠问题，可能由压力、生活习惯或身体状况引起。通过调整饮食结构，可以有效改善睡眠质量。以下从水果、补品和蔬菜三方面，介绍几种简单易行的饮食疗法。

水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，不仅能增强身体免疫力，还能帮助调节神经系统，改善睡眠质量。以下是几种推荐的水果：

某些食物具有补品的作用，可以通过调节身体机能来改善睡眠问题。以下是几种常见的补物疗法：

蔬菜是日常饮食中不可或缺的营养来源，某些蔬菜对改善睡眠也有显著效果：

通过科学合理的饮食调整，可以有效缓解失眠多梦问题。结合水果、补品和蔬菜的多种疗法，能够从不同角度改善睡眠质量，助力健康生活。