更年期失眠的食疗方法

前面提及了更年期失眠的危害，对于正受更年期失眠困扰的人群，如何应对这一症状是他们关心的问题。很多人希望通过简单方式缓解症状，下面为大家介绍几种更年期失眠的食物治疗方法。

酸枣仁汤是将捣碎的酸枣仁用水煎制而成的汤药。更年期失眠患者在睡前一小时服用，可抑制中枢神经系统活动，使大脑活动稳定镇定。

做法是用一钱酸枣仁、一钱麦冬、一钱远志，用水熬制而成。同样在睡前服用，能起到宁心安神镇静的作用，缓解失眠症状。

取桂圆、莲子各二钱，用水煮成汤，睡前服用，有养心、宁神、健脾、补肾的效果，对缓解失眠症状效果良好。

取龙眼肉、川丹参各三钱，用水熬制，睡前服用，有镇静凝神的效果，可缓解更年期失眠症状。

上述几种食物疗法简单易行，对缓解更年期失眠症状有一定帮助，患者可根据自身情况选择尝试。

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