更年期失眠的治疗方法

上文介绍了更年期失眠的食物治疗方法，不少人可能因没时间制作汤品，而更年期失眠影响又大，想了解如何缓解症状。接下来介绍一些治疗更年期失眠的按摩方法及其他实用方法。

按摩穴位法主要通过按摩内关、神门、三阴交等穴位，起到安神定志的作用。每日对这些穴位揉按5至10分钟即可。

睡前在洗脚水中加入经加工的药汤，不仅能暖脚，还可促进血液循环，帮助全身达到良好状态，使人快速入睡。中药选择多样，像磁石、菊花、黄芪、桂枝、当归、川穹、羌活等药材熬制的药汤，均可加入洗脚水中。

综上所述，按摩穴位法和中药泡脚法为更年期失眠患者提供了有效的缓解途径。

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