腰肌劳损怎么恢复

腰肌劳损是一种常见的慢性疾病，主要由于腰部肌肉长期承受过大的压力或长时间保持固定姿势（如久坐或久站）而引发。患者常表现为腰部酸痛、胀痛，尤其在进行体力劳动或剧烈运动后症状加重。这种情况不仅影响患者的生活质量，还可能对工作效率造成不良影响。

推拿是一种通过按压、揉捏等手法放松紧张肌肉的理疗方式。与普通按摩不同，推拿需要经过专业培训，才能达到治疗效果。因此，患者应选择正规的医疗机构或专业推拿师进行治疗。

在症状缓解后，可以进行一些低强度的腰部锻炼，例如瑜伽、游泳或腰背肌功能训练，以增强腰部肌肉力量，预防复发。

腰肌劳损虽然是一种常见的慢性疾病，但通过科学的治疗和良好的生活习惯，可以有效缓解症状并预防复发。