哺乳期妈妈怎么调养

哺乳期是指产妇在产后用自己的乳汁喂养婴儿的阶段，从开始哺乳到停止哺乳的这一段时间。通常，这一阶段持续约10个月至1年左右。

根据我国相关法律规定，用人单位不得延长哺乳期女职工的劳动时间或安排夜班工作。此外，法律要求为哺乳期女职工每天安排1小时的哺乳时间，以保障妈妈们的权益。

哺乳期是产妇和婴儿健康的重要阶段，妈妈们需要在饮食、休息和锻炼方面多加注意。同时，遵循医生的建议，确保自身和宝宝的健康。

哺乳期的科学调理不仅有助于妈妈的身体恢复，还能为宝宝提供充足的营养，确保双方的健康和幸福。