基础体温怎么测

基础体温（BasalBodyTemperature，简称BBT）是指人在完全静止状态下的体温，通常在清晨醒来后尚未进行任何活动时测量。与普通体温相比，基础体温的测量要求更为严格，且对健康管理、女性生理周期追踪等具有重要意义。

基础体温的变化与女性的排卵周期密切相关，因此常用于监测生育健康、推算排卵期等。此外，基础体温也可作为反映身体代谢状态的一个指标，帮助评估健康状况。

通过科学、规范的方式测量和记录基础体温，可以为健康管理和生理周期追踪提供重要依据，帮助更好地了解身体状况。