孕妇补膳食纤维注意事项

孕妇适量补充膳食纤维有助于缓解便秘和痔疮的症状，但过量摄入可能会影响营养的吸收，甚至导致营养不良。因此，合理摄入膳食纤维对孕妇尤为重要。以下是孕妇补充膳食纤维的注意事项及相关建议。

建议从多种食物来源中摄取膳食纤维，以确保营养均衡。这些食物包括：

对于肠胃功能较弱的孕妇，补充膳食纤维需要更加谨慎：

根据世界卫生组织（WHO）的建议，成人每日膳食纤维的摄入量应为25—35克，这一标准同样适用于孕妇。

合理摄入膳食纤维对孕妇的健康至关重要，应根据自身情况选择合适的食物来源和摄入量，避免过量带来的不良影响。