产妇吃什么下奶食谱

产后催奶是许多新手妈妈关心的问题。市面上有多种催奶食谱，但并非所有食谱都适合每位产妇。催奶效果因人而异，因此选择适合自己的食谱尤为重要。以下是两款经典的催奶食谱，供参考。

猪肘子富含蛋白质和胶原蛋白，有助于乳汁分泌；当归和王不留行具有活血通乳的作用。

虾仁富含优质蛋白质和钙质，有助于产妇恢复体力；枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。

通过科学合理的饮食搭配，产妇可以有效促进乳汁分泌，同时增强身体恢复能力。