多动症应该吃什么

多动症（ADHD，注意缺陷多动障碍）是一种常见的儿童神经发育障碍，其主要表现为注意力难以集中、过度活跃和冲动行为。研究表明，合理的饮食调整可以在一定程度上帮助缓解多动症的症状，改善儿童的情绪和认知功能。以下是针对多动症儿童的饮食建议和注意事项。

多动症儿童应注重摄入以下营养丰富的食物，以支持大脑功能和整体健康：

某些食物可能会加重多动症的症状，建议家长尽量避免或减少以下食物的摄入：

研究表明，饮食中的微量元素和营养物质对儿童的神经发育和行为调节具有重要作用。例如，锌和铁的缺乏可能导致注意力不集中和行为问题，而脂肪酸和卵磷脂则有助于神经元的修复和功能优化。

合理的饮食调整可以为多动症儿童提供重要的支持，有助于改善他们的行为和认知功能。家长应根据科学建议，制定适合孩子的饮食方案，并在日常生活中加以实施。

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