腌芥菜热量

腌芥菜是一种常见的爽口下饭菜，其热量相对较低。以100克腌芥菜为例，其热量仅为28千卡（117千焦）。

根据中国营养学会的建议，普通成年人每天所需摄入的总热量约为2000千卡，而100克腌芥菜的热量仅占每日所需总热量的1%左右。

虽然腌芥菜热量低，但其含盐量较高，过量食用可能导致钠摄入过多，从而增加高血压等健康风险。因此，建议适量食用，尤其是需要控制钠摄入的人群。

腌芥菜是一种热量低、口感佳的食品，适合减肥人群适量食用，但需注意控制盐分摄入。