怀孕几个月不用吃坚果

如今，大多数人都喜爱食用坚果类食物，像大杏仁、桃核等，这类食物尤其受年轻人青睐。同时，坚果也备受孕妇关注，因为孕期需要为胎儿发育补充营养，不少孕妇会选择吃坚果。

怀孕3个月时开始吃瓜子、花生、核桃较为合适，因为此时胎儿大脑开始发育，4-5个月是发育高峰期。实际上，怀孕后就可适当食用坚果，特别是怀孕前3个月，这是宝宝主要器官的发育时期，但要注意饮食营养合理搭配，还需摄入水果、蔬菜等。

怀孕吃坚果好处众多，但因坚果含油量较大，孕妈妈要适量食用。了解这些知识有助于孕妇科学饮食。