经期喝什么粥缓解疼痛

大部分女生经期会经历严重疼痛，甚至影响行走和进食，只能靠喝粥补充能量。经期饮食需谨慎，不当饮食会加重疼痛。以下为您介绍几种可缓解经期疼痛的粥品。

材料：大米、枸杞、艾草、盐、蜂蜜。做法：先洗净大米和枸杞，在大米中加水，放入枸杞和艾草，最后加入蜂蜜调味。艾草是妇科常用药，味道苦，加蜂蜜可中和味道。艾草能有效改善宫寒、月经不调，枸杞有补血作用，二者结合可缓解经期疼痛。

山楂味甘苦，不仅有助于消化，还能促进血块溶解。每天喝两次此粥，适当添加红糖，能有效缓解经期疼痛。

红枣有补血功效，经期煮成粥食用，可加快女性血液循环，减轻经痛。

此外，经期女性应避免过度劳累，多卧床休息，也可通过听音乐转移注意力。

结论：经期选择合适的粥品如艾草枸杞粥、山楂红糖粥、红枣粥等，结合良好的休息方式，有助于缓解经期疼痛。