月经极不规律怎么备孕

如今，受食品问题、生活饮食不规律以及基因遗传等因素影响，月经不调的人群日益增多，这种情况可能会对怀孕造成影响。那么，月经极不规律的女性该如何备孕呢？

月经不规律的女性难以依据月经时间推算排卵期，医生通常推荐基础体温测量法来观测排卵期。正常情况下，排卵后体温会上升0.3℃-0.5℃；若未排卵，体温则不上升，整个周期呈低平体温。此方法只能提示排卵已发生，无法预知排卵时间。

基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温，能间接反映卵巢功能。排卵前基础体温比正常体温低，排卵时体温持续下降0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3-0.5℃，直至月经来潮前1-2天，体温又会下降，这就是所谓的双相曲线，表示有排卵；如体温始终接近同一水平，称单相曲线，表示无排卵。

女性精神压抑、焦虑、忧伤等不良情绪会影响正常月经周期，因此要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，要学会控制情绪。

女性在月经期要注意卫生，预防感染，注重外生殖器的卫生清洁。需注意，月经期绝对不能性交。内裤要选择柔软、棉质、通风透气性能良好的材质，勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

对于月经极不规律且有备孕需求的女性，可尝试上述方法，这些方法或许有用且对身体无害。若条件允许，应先解决月经不调问题，因为月经对女性非常重要。

结论：月经极不规律会增加备孕难度，可通过基础体温测量法备孕，并从精神和卫生护理方面应对月经不调问题。