小儿脾胃调理指南

小儿调理脾胃的重要性

脾胃对每个人都至关重要，从小养好脾胃十分必要。脾胃健康，宝宝才能更好地吸收营养，进而提高免疫力。很多妈妈不知给孩子吃什么养胃，下面为大家介绍小儿调理脾胃的食物。

小儿调理脾胃的食物

• 小米：补脾健胃，容易消化，能强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐也有较好帮助。小米通常无须精制，保存了较多营养素和矿物质。
• 山药：入脾、肺、肾三经，是平补之品，能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，对消化不良、出虚汗、脾胃功能差有较好治疗效果。
• 大枣：对脾虚有较好效果，能补血，对孩子脾虚贫血效果佳，煮粥时放一两个即可，多吃易上火。
• 薏米：利水渗湿、健脾，脾怕湿，薏米是除湿好手，多喝有较好健脾效果。
• 茯苓：利水渗湿、健脾、化痰，对脾虚运化功能失常效果很好，煮粥时可放三五个。
• 苹果：健脾补气益胃，生津润燥，对脾虚食少、消化不良、便秘、胃肠功能紊乱有良好效果。

小儿调理脾胃的方法

1. 日常饮食：中医的脾胃指脾经和胃经。孩子饮食不节、过食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均等可能伤脾胃。建议日常喂养得当，不让孩子吃过多肉类，饮食规律，定时、定量，少吃零食。
2. 中药调理：小儿脾胃较弱，常出现积食、腹泻、食欲不振等情况。考虑到小儿“脾常不足”的生理特点，可用中药调理脾胃，保护儿童娇嫩肠胃并对症治疗。
3. 推拿按摩：按摩足三里穴可调理脾胃。足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，是全身性强壮穴。家长每日给小儿按摩10 - 15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，改善面黄肌瘦状况。

其他注意事项

充足睡眠对增强孩子体质有很大作用，家长要培养孩子作息习惯，保证充足睡眠，还可多带孩子参加户外活动。

综上所述，通过合理饮食、中药调理、推拿按摩以及保证充足睡眠和适当户外活动等方式，能有效调理小儿脾胃，促进孩子健康成长。