产后发汗和汗蒸的区别

一些新晋宝妈生产后会感觉怕冷，想用出汗或汗蒸的方法改善，但部分宝妈不清楚两者区别，选择易出错。下面详细介绍产后发汗和汗蒸的区别。

产后发汗的定义

产后发汗一般指产后满月汗蒸，借助专业汗蒸仪器，配合中药发汗汤，排出“坐月子”期间积留在体内的寒气，以祛除月子病。

产后发汗的必要性

生儿育女是女性大事，90%的女性经历分娩后会出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。中医学认为“发汗法”能通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，还可调节神经功能、扩张周围血管、改善微循环系统、促进五脏六腑功能，使内邪随汗液排出，彻底根除月子病。

产后发汗的注意事项

• 发汗后要注意保暖，穿长袖衣衫和袜子。
• 穿衣和饮食与平时一样，以不出汗为宜，不要大量出汗，衣服湿了及时更换。
• 不要吹空调、过堂风，不吃凉东西、不睡凉席、不碰冰箱，阴雨天不做发汗。因为发汗后全身关节腠理打开，此时受寒，寒气会进入体内更深处，症状会加重。

产后发汗的功效

1. 增强体质，促进维生素D合成和钙的补充吸收，避免患骨质疏松，消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状。
2. 均衡和补充体内缺失的营养成份（营养物质和微量元素）。
3. 驱除体内寒毒。
4. 改善妊娠纹、减少赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤光洁度和弹性。
5. 避免哺乳期后易患的乳腺炎、乳腺小叶增生等。
6. 根除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎症。
7. 改善或清除沉积的黑色素（俗称蝴蝶斑）。
8. 有效调理、塑身，长期做能使体形基本恢复孕前水平。

了解产后发汗与汗蒸的区别后，宝妈们应根据自身身体状况和医生建议，合理选择适合自己的产后恢复方式，切勿盲目跟风，以免伤害身体。