小孩喜欢吃开胃菜有哪些

小孩喜欢吃开胃菜有哪些

众所周知,孩子们的胃口是最差的,时好时坏。有时候喂饭根本喂不进去。他们根本不想张口吃饭。而爸爸妈妈的内心是焦虑的啊。不吃饭怎么长身体,万一发育不良怎么办?这时候就需要做点开胃菜了。那么小孩喜欢吃开胃菜有哪些?

小孩喜欢吃开胃菜有哪些

不好好吃饭,是不是缺锌引起的呢?可以口服葡萄糖酸锌口服液试试。建议平时不要吃味精和鸡精,这个容易缺锌,因为它可能导致排出增加。假如孩子只是缺锌的情况下可以使用补锌口服液的同时,注意多吃一些锌含量高的。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜。牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。也可以吃点山楂,开开胃。多吃点清淡食物会更好哦。

怎么样让孩子喜欢吃饭

1、固定的开饭时刻 

尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。 

2、减少正餐之外的食物 

虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。 

3、选购孩子喜爱的餐具 

孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。 

4、多花心思在菜色上做变化 

在饮食均衡的条件下,可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如:有时以马铃薯当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。 

如果孩子老不吃饭,也不是个办法。一定要根据他喜好的口味来调整菜谱。如果孩子喜欢喝粥,那就变着花样做小米粥。如果孩子喜欢吃肉,那就炖点肉汤给他喝。如果能把吃饭这件事培养成一种乐趣,孩子久而久之也会爱上了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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