吃什么水果补精养肾

吃什么水果补精养肾

很多时候,吃水果是人们休闲时光的搭配品,虽然水果中的维生素丰富,营养含量并不低,但是现代人们的生活节奏非常快的前提下,坐下来安心的吃水果,成为了一件看起来非常奢侈的事情,就更不用说通过吃水果来补身体了,那么,吃什么水果补精养肾呢?

吃什么水果补精养肾

1、红枣味甘性温、入脾胃经,有补中益气,养血安神,强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

2、核桃仁为胡桃核内的果肉,李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。补肾温肺,润肠通便。

3、西红柿含有丰富的维生素A、C及D,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。

4、荔枝不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素。

5、枸杞是药食同源的水果。具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。

6、木瓜性温、味酸,入肝、脾经,具有消食,驱虫,清热,祛风的功效。木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血。

7、葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。还含有多种人体所需的氨基酸。可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

女性备孕期间适合吃什么水果

1、苹果:对于备孕妈妈来说,大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,促进新陈代谢。

2、芒果:对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

3、柳橙:桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

4、猕猴桃:猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等,能够提高身体的抵抗力,有助于胎儿的发育。

很多时候水果不仅是一种看起来好看的食物,还是一种吃起来营养丰富的补品,因为人们生活和工作的需要,人体在消耗极大能量与养分的同时,需要适时适量的补充身体所需的微量元素和全面的营养成分。所以,很多水果中会包含正餐中缺少的微量元素,满足身体的需要。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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