孕妇食用小白杏仁及其他干果相关知识

小白杏背景介绍

小白杏是生长于天山脚下的特色水果，其杏仁含有十几种微量元素，对养生保健意义重大，不少人有吃小白杏仁的习惯，这也让孕妈妈们产生疑问：孕妇能吃小白杏仁吗？下面我们来了解相关知识。

孕妇能吃小白杏仁吗

小白杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效，对预防孕期便秘有益。但从中医角度看，很多人认为杏仁有小毒，不宜多食。所以孕妇可以吃小白杏仁，但要注意控制量，毕竟任何事物都不是越多越好。

孕妇可以吃哪些干果

• 花生：含三分之一的蛋白质，营养价值不逊于鸡蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，还有补血作用。
• 瓜籽：常吃的有葵花籽、西瓜子和南瓜子。葵花籽含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇；西瓜子有利肺、润肠、止血、健胃作用；南瓜子可防治肾结石。
• 核桃：含有较高的亚油酸，在体内能合成被认为是必需脂肪酸的DHA，有补脑、健脑作用。还含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。

综上所述，孕妇可以吃小白杏仁，适量食用对孕妇有好处。孕妇孕期根据自身情况适量吃些干果，既能补充营养，又有利于宝宝智力和视力发育。