增加抵抗力打什么针

增强身体抵抗力的方法及相关知识

抵抗力与生病的关系

身体抵抗力强弱直接影响人是否容易生病。同样面对细菌、病毒侵入，抵抗力好的人不易生病，而抵抗力差的人则易患病。因此，平时有必要增强自身抵抗力。

增加抵抗力的针剂

常见可增加抵抗力的针剂有卡介素多糖核酸、人血丙球。不过，这类药物可能有副作用，容易破坏自身免疫系统，使人养成依赖性，需谨慎使用。

运动增强抵抗力

研究表明，每天运动30 - 45分钟，每周运动5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增强。运动只需达到心跳加速即可，如晚餐后散步就是不错的选择。

增强抵抗力的食物

• 灵芝：含有抗癌效能的多糖体和丰富的锗元素，能加速身体新陈代谢，延缓细胞衰老，通过诱导人体产生干扰素发挥抗癌作用，可增强人体免疫力。
• 新鲜萝卜：因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
• 人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌调节能力，含具有防癌作用的蜂乳酸。
• 蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。
• 香菇：所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

结论

想要增强抵抗力，不建议优先选择打针，可通过多食用具有提高抵抗力效用的食物以及坚持适当的运动锻炼来实现。