宝宝饮食用油相关知识

宝宝吃什么油最健康

1. 核桃油：核桃油富含亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质，其含量接近母乳，极易被吸收，对宝宝大脑和脑神经发育作用重大。此外，还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，能促进宝宝生长发育，清除体内自由基，增强免疫力。
2. 山茶油：山茶籽油所含单不饱和脂肪酸为诸多植物油之冠。它含有的独特生理活性物质茶多酚、山茶甙及角鲨烯，可提高宝宝免疫力，增强胃肠道消化功能，促进矿剂生成和钙的吸收，对生长期宝宝尤为重要。同时，山茶油富含90%的油酸、亚油酸和亚麻酸三种优质脂肪酸以及多种维生素、角鲨烯、茶多酚等营养元素，助力宝宝生长发育。

宝宝可以吃油吗

宝宝可以且非常需要吃油。胆固醇和其他一些脂肪对宝宝正常生长发育（包括大脑和神经系统）至关重要，婴幼儿不应禁食这类物质。辅食应适量添加植物油，植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂酸。此外，脂肪可促进维生素A、D、E、K的吸收，还能提升食物味道。

宝宝的饮食健康对其生长发育极为关键，妈妈们需了解选择何种油给宝宝吃以及哪种油最适合自己的宝宝。