男人拉韧带有什么好处

人们开始追求身体的健康，他们会参加各种运动，而每次运动之前都是要拉韧带的，运动已经成为当下生活中重要的组成部分了。不管男人还是女人在做运动时都应该拉韧带，即使在平时也该经常拉韧带，那么你们知道男人拉韧带有什么好处吗？

男人拉韧带有什么好处

1、拉韧带可以有效减轻椎间盘及关节压力，拉伸肌肉及韧带防止劳损过度，促进血液循环。因为站立时间长了，必然引起椎间盘压力增大，脊柱两侧的软组织过于紧张，下肢关节劳损积累，关节韧带收缩引起肌腱紧张。

2、拉韧带是为了防止运动时韧带拉伤，不过成年人练习舞蹈或运动时拉筋需要量力而行。不要刻意追求强度以免造成软组织损伤，处理不当有可能诱发韧带钙化或软组织粘连。

男人初学应如何拉韧带

1、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15到20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

2、两脚打开30到60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾，并连续做10到15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

拉韧带可以防止人们在运动时因长期不锻炼韧带拉伤，对运动是有一定帮助的。当然在平时的生活中，没事了经常拉拉韧带也是可以锻炼身体的。毕竟现在人们生活条件好了，更注重自己的身体健康了，只有身体才是自己的，要好好照顾。