一岁后宝宝断夜奶攻略

近几年，母乳喂养理念不断普及，不少妈妈在宝宝1岁后仍坚持哺乳，这非常不容易，值得点赞。然而，哺乳妈妈也面临诸多烦恼，夜奶问题尤为突出，如睡眠支离破碎、强撑着喂奶、宝宝不给吃就哭闹、冬天还得抱起来哄等。妈妈们最大的愿望就是早日断夜奶，睡个整觉。

断夜奶的不同观点

关于是否断夜奶，存在不同看法。规律育儿派认为，不必要的夜奶会导致婴儿严重的睡眠障碍，夜奶次数多还会引发消化不良和过多夜尿。亲密育儿派则主张，及时响应的夜奶能让宝宝获得更多亲密感和安全感，鼓励母亲尽量坚持夜奶，直到宝宝主动离乳。

对于1岁多的宝宝，如果夜奶严重影响妈妈的身心，断掉夜奶是可行的，毕竟妈妈因睡不好而烦躁，对宝宝而言可能更不利。

断夜奶的方法

戒除奶睡

1. 循序渐进法：在宝宝奶睡到迷糊时拔出乳头，若哭就塞回去，迷糊了再拔，直至不含奶入睡。每次睡觉和夜醒都坚持此过程，约一周可见成效。
2. 延迟满足法：适用于固定时间醒来吃奶的宝宝。每次醒来先让其哭15分钟，若未睡回去，用各种方式安慰，但不要抱起来走动，往后推迟半小时到一小时，实在不睡再喂奶。
3. 陪睡装死法：适用于会站起来的奶睡宝宝。宝宝入睡或夜醒时，无论怎么折腾，陪睡者躺在旁边不理会，宝宝哭累后会自行找到入睡方法。母乳喂养时，可让除妈妈外的人陪睡。

其他方法

1. 白天和睡前喝饱：留意宝宝白天进食情况，避免其因贪玩忘记饥饿。睡前也要让宝宝喝饱，若喝一半睡着，可用拍嗝、挠脚底等方式唤醒继续喂。
2. 延迟两次哺乳之间的时间：例如，宝宝原在00:00和4:00醒来，从推迟半小时开始，逐渐延长间隔。第一天推迟到00:30和5:00，宝宝醒来先让其自行入睡，哭闹时用安抚方式，如拍拍、摸背、唱摇篮曲等，安抚无果再喂奶，直至第一次夜奶延迟到早上5点后。
3. 白天增加亲子互动：职场妈妈的宝宝夜里可能醒来更频繁，希望借此增加与妈妈的联系和安全感。上班妈妈断夜奶，要在宝宝清醒时增加有质量的亲子互动。
4. 把奶换成水：奶瓶喂养的宝宝断夜奶相对容易，可循序渐进将奶瓶里的奶减量兑水，增加水的比例，直至完全喝水。

综合运用这些方法，能帮助妈妈更顺利地为1岁多宝宝断掉夜奶，同时保障宝宝和妈妈的健康与睡眠质量。

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