孕中晚期食谱

孕中晚期食谱

告别了孕早期不适后,你妻子的食欲终于回来了,现在的她可能对食物有着很大的欲望。你当然是希望她吃得好,让肚里的宝宝健康成长,但你可能要担心妻子长胖,难道肥胎不肥人只存在于传说中吗?其实想要老婆吃得愉快又营养,你缺少的可能仅仅是下面这份肥胎不肥人的食谱。

孕中期食谱

孕中期是整个孕期补充营养最为关键的阶段。这个阶段,尤其要注意铁的摄入,预防缺铁性贫血。下面,推荐2道补铁食谱:

1、土豆烧牛肉。牛肉含铁丰富,是孕期补铁的好食材。

2、芹菜炒腰花。适用于孕中期便秘、腿抽筋、缺钙、贫血的孕妇。

孕晚期食谱

怀孕后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段,这个时期,补钙最为重要。下面,推荐2道补钙食谱:

1、葱拌虾皮。大葱具有解毒调味的作用;虾皮素有“钙库”之称,能补充孕妇以及胎儿所需的钙质。

2、胡萝卜豆腐肉泥。豆腐含有丰富的钙质,是准妈补钙的理想食品。

妈网有话说

受到传统孕产观念(一个人吃,两个人补)的影响,或许你总觉得老婆吃得好、长胖了,才亏不了肚子里的宝宝。但管家要告诉你的是,孕期营养摄入过量,会增加其患妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠合并症的风险,还可能影响胎宝宝的正常生长。孕期让老婆摄入均衡的营养,并鼓励她进行适当的运动,才能帮她实现“肥胎不肥人”的愿望哦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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