孕期体重增加多少正常

孕期体重增加多少正常

孕期吃得多胎宝宝不一定大!增加的体重有可能变成困扰你的肥肉! 你知道要如何管理自己的孕期体重吗?

孕期体重增加多少最合适

孕前体型正常的话,最理想的体重增长是:孕早期(孕12周及以前)体重稳定不增不减,孕中晚期(孕13-40周)增长12千克左右。准妈妈整个孕期增加的体重中胎宝宝占3千克左右,胎盘和羊水占2千克左右。

如果准妈妈整个孕期体重增加了20千克以上,或者体重超过80千克,都是危险的信号。容易发生孕期高血压与糖尿病,而且有可能影响胎宝宝的生长与大脑发育。如果胎宝宝增重过快,也容易造成巨大胎儿(出生体重大于4kg)。巨大儿不容易通过产道,分娩过程中容易出现难产、产伤,剖宫产的几率也会增大,产后也容易出现新生儿低血糖。

12公斤,能保证宝宝的营养吗?

怀孕3个月

怀孕的第3个月,胎宝宝只有猕猴桃那么大,重量也只有30g左右,如果此时你的体重已经增加了5kg,这些重量妥妥地变成了准妈妈身体的赘肉。有些准妈妈会说孕早期是胎宝宝发育的关键时期,营养不足会影响发育啊!事实上那些孕吐症状比较严重的准妈妈,她的宝宝一样能长的好好的。

1-3个月胎宝宝需要的并不是碳水化合物,而是叶酸、铁、锌等矿物质和微量元素,这些物质有助胎儿的健康发育,所以相比与食物准妈妈注意补充这些物质反而更好。为了满足胎宝宝的营养需求,市场上已经有很多孕期复合维生素、矿物质补充剂供准妈妈选择。

怀孕4个月后

怀孕4个月后,是胎儿迅速发育及增重的时期,对营养需求相应更多,特别是能量、蛋白质、钙等物质。这时候准妈妈可以适当补充优质的蛋白,保持孕中期和孕晚期体重各增加约5-6kg,即每周约增加0.4kg左右。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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