孕妈生气没奶的原因及解决办法

一、生气没奶的原因

心情对人的身体状态至关重要，良好心态有助于保持最佳状态应对各种状况，这对孕妈同样重要。部分孕妈发现心情不好时容易没奶，可能是肝郁气滞型缺乳。我国肝郁气滞型缺乳者不在少数，多由产后体内激素改变及家庭因素引起，常发生在产后第4天 - 第4周。表现为产后明显爱生气、失眠，遇事提不起兴趣，爱长吁短叹。具体症状有产后乳汁少、浓稠，乳汁不下或突然憋滞，乳房胀硬疼痛，身体微微发热，舌正常，苔薄黄。主症为产后乳汁难出量少，乳房胀硬而痛，精神抑郁，胸胁脘腹胀闷，纳呆，舌苔薄黄，脉弦。治则是疏肝解郁，活络通乳。

二、肝郁气滞型缺乳的解决办法

1. 饮用玫瑰花茶：材料为干玫瑰花6 - 10克。做法是将其放茶杯内，冲入沸水，加盖30分钟后代茶饮用，不拘时温服。功效是玫瑰花甘微苦，可行气解忧舒肝，尤其适合情绪不稳而胸闷者。
2. 保持心情舒畅，忌恼怒，以防肝气郁结，气机不畅，导致乳络乳腺涩滞。
3. 定时排空乳房，以免郁久化热，转变成乳腺炎。
4. 多食疏肝理气之食物，如陈皮、萝卜、柚子、橙子、玫瑰花、茉莉花等。

若孕妈一生气就容易没奶，很可能是肝郁气滞型缺乳。爱生气失眠、心情不好易导致没奶，此时孕妈要注意调节情绪，避免生气，也可通过食用疏肝食物排解。