人际交往恐惧症：表现与治疗

人际交往的不同类型及恐惧症定义

每个人的性格不同，心情状态也各异。有些人天性乐观开朗，善于与人沟通，这类人的人缘通常较好；而有些人性格内向，畏惧与人交流，尤其是面对陌生人，这便是人际交往恐惧症。社交恐惧症，又称社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。

人际交往恐惧症的表现

患者在陌生人面前或可能被他人仔细观察的社交、表演场合，会有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张表现引起羞辱或难堪。严重时，社交焦虑障碍会引发社交功能问题，还会出现身体症状，如口干、出汗、心跳剧烈、脸红、口吃结巴、轻微颤抖，或者呼吸急促、手脚冰凉。

社交恐惧症的治疗方法

• 树立强大的自信心，培养强大的内心世界，内心强大是战胜困难和挫折的关键。
• 除自我暗示外，积累让自己充满自信的资本，如多看有意义的书、多旅行、勤奋工作等。
• 多和朋友、亲人交流，积极的语言交流可放松心情，还能学到新知识。
• 治疗不仅要相信自己，还应多参加社会实践，用行动改变心态。

人际交往恐惧症的影响及建议

人际交往恐惧症会影响人们的社交，多数患者害怕与人交流，交流时表现紧张。很多宅男宅女或多或少都有此症状，若想减轻症状，应出门与人交流，避免成天窝在家里。

总之，了解人际交往恐惧症的表现并采取有效的治疗方法，有助于改善社交状况，提升生活质量。