吃什么预防早产

吃什么预防早产

有的胎宝宝尚未足月,就提前来报到了,这是一件多么让人苦恼的事情啊!有研究表明,通过饮食调节,可以有效预防早产。具体该怎么做呢?

第一招:多吃鱼

鱼含有丰富的蛋白质,而且鱼肉利于人体吸收消化,利用率高。准妈咪吃鱼,不但有助于胎儿的大脑发育,还可以使怀孕足月的可能性更大,让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼,可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加宝宝出生时的体重。还有调查发现,每周吃一次鱼,可让从来不吃鱼的准妈咪早产的概率从7.1%下降到1.9%,是不是惊呆了呢?

第二招:多吃菠菜

你别小瞧这一棵小小的菠菜,它可有着预防早产的功效呢!但是菠菜中的草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收,所以准妈咪在吃之前,可以放在开水中焯一下,这样可以减少菠菜中的草酸量。

第三招:多吃莲子

关于莲子,历代医学典籍中均有记载,莲子可以养心安神、健脑益智、消除疲劳。除了以上功效外,莲子还是不可多得的预防早产的食物呢。建议准妈咪可以多吃一些莲子羹等,对预防早产、流产,缓解腰酸背痛等都很有效哦。

妈网有话说

早产指怀孕满28周,但未满37周的分娩。据统计,其发生率约占所有怀孕的5%至15%。到了孕晚期,准妈妈要多加注意,因为这个时期的宝宝,一旦“伺候”不好,就会提前跑出来抗议哦。孕晚期和怀孕前三个月一样敏感,准妈咪要多吃对自己身体有益的食物,保持良好心境!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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