孕妈妈补充叶酸的相关知识

补充叶酸的时间

叶酸是孕妈妈和备孕女性必备的营养物质，仅从日常食物中获取不够，还需有意识服用专门补充叶酸的药物。怀孕头三个月，人体神经管开始发育，神经细胞分裂，此时叶酸缺乏会导致神经管发育不全，易出现畸形儿。若在此关键期补充叶酸，可使胎儿患神经管缺陷的危险减少50% - 70%。

• 备孕女性：应在准备怀孕的前三个月开始补叶酸。
• 孕妈妈：怀孕早期再服用三个月叶酸；孕晚期可根据情况适当服用。

补充叶酸的重要性

1. 预防神经管出生缺陷：美国疾病控制与预防中心指出，女性在受孕前至少1个月，且孕期头3个月坚持每天服用推荐剂量叶酸，能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。
2. 减少准妈妈患先兆子痫的风险：研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的高血压性疾患，会影响5%至8%的准妈妈。
3. 降低妊娠高脂血症发生的风险：中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

补充叶酸的注意事项

购买补充叶酸的药物可根据自身需求选择，叶酸在药店较常见。具体何时停止补充叶酸，孕妈妈有必要到医院咨询，医生会根据情况给出合理建议。

结论：孕妈妈和备孕女性补充叶酸十分重要，需把握好补充时间和注意相关事项，以保障自身和胎儿健康。