黄花菜怎么吃发奶

黄花菜怎么吃发奶

黄花菜是我们生活中一种很常见的干货类食材。相信很多孕妇都有听说过,多吃黄花菜可以发奶,是产后通乳最佳食材之一。那么,孕妇可以吃黄花菜吗?黄花菜怎么吃发奶呢?请看小编为你一一列举相关黄花菜怎么吃发奶的做法。

黄花菜怎么吃发奶

1、黄花菜排骨汤。功效:黄花菜通乳养虚,花生润肺、和胃、补脾,红枣补脾胃,补气血,排骨补充蛋白质,增加体质,此汤可以补养气血,促进下奶,帮助准妈妈调理体质。

2、黄花菜鲫鱼汤。鲫鱼1条、干黄花菜1把,姜和芹菜少量,鲫鱼处理干净,在鱼身上划几刀,用生姜和盐稍微腌制片刻,黄花菜用水泡发,去杂质,再用来煲汤,调味。功效:鲫鱼营养价值很高,含大量的蛋白质,脂肪,钙,磷,铁等,可以和中补虚、除湿利水、在通乳方面有着药物不可比拟的效果;与黄花菜一起吃,通乳下奶功效加倍,非常适合刚生宝宝,奶水不足的准妈妈食用。

3、腰花黄花菜汤。猪腰和黄花菜分别用水泡好,泡好的猪腰斜切不要断,锅里加少量油,爆香姜片,再倒入切好的腰花,放一点盐和白糖爆炒,再放一大碗水,放黄花菜煮开。功效:猪腰补肾的效果是很好的,此汤可以改善产后少乳,腰酸痛等症状。

4、黄花菜猪蹄汤。干黄花菜50克、猪蹄200克、葱姜适量。干黄花菜泡好,切段,猪蹄去毛洗净,放入开水锅中煮5分钟,捞出,再把黄花菜和猪蹄煮成汤,调味。功效:猪蹄补虚弱,填肾精,健腰膝,可治产后血虚、缺乳,与黄花菜一起煮汤喝补血补虚,改善四肢疲乏,产后少乳等症。

黄花菜的其他功效

1、黄花菜含有丰富的营养,包含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,它的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍,孕妇吃黄花菜能补充身体所需的各种营养。

2、具有降低高血压的功效,所以患有高血压的孕妇可以多吃点。

3、含有丰富的粗纤维,所以吃黄花菜也可润肠通便,有效减少孕妇大便不通等功效。

4、黄花菜还有抗菌免疫的功能

以上就是关于“黄花菜怎么吃发奶”的详细介绍,另外,营养学专家也特别提醒:孕妇吃黄花菜对身体是颇有益处,对准妈妈来说更是一种通乳佳品。但是吃黄花菜要适量,不可贪多哦。另外,孕产妇平时也要注意饮食营养均衡。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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