流产后饮食要注意什么

人流后饮食注意事项

很多年轻女性缺乏避孕意识，暂无生育计划却意外怀孕。然而，人流对女性身体伤害较大，流产后需重视身体调养，饮食是其中重要一环。

人流后饮食要点

1. 蛋白质补充：蛋白质是抗体重要组成成分，摄入不足会降低机体抵抗力。人工流产后半个月内，蛋白质每公斤体重应给1.5 - 2克，每日约100 - 150克。可多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类、豆类及豆类制品。
2. 水分与维生素补充：人流手术后身体虚弱易出汗，补充水分应少量多次以减少蒸发。汗液排出水溶性维生素较多，尤其是维C、维B1、维B2，应多吃新鲜蔬果，也利于防止便秘。
3. 脂肪限制：在正常饮食基础上适当限制脂肪，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品会使性器官充血、增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

总之，人流后科学合理的饮食对于女性身体恢复至关重要。