纯牛奶美食及营养价值介绍

引导不爱喝牛奶人群的方法

牛奶是日常生活中常见且不可或缺的饮品，很多人喜欢喝是因为它有补钙功效。但也有部分人群不爱喝牛奶，可将牛奶做成美食，让他们从接受牛奶美食开始，逐渐爱上牛奶。

炸鲜奶的制作

所需食材

• 牛奶250克
• 玉米淀粉25克
• 砂糖15克
• 裹粉：鸡蛋1个、面粉适量、面包糠适量

制作步骤

1. 准备食材，即一袋牛奶、一勺砂糖、约2勺淀粉。
2. 将牛奶倒入奶锅，小火加热，放入砂糖和玉米淀粉，迅速搅拌开。
3. 不断搅拌至粘稠后关火。
4. 倒入容器，若不是不粘容器，四周涂一层油，入冰箱冷藏1小时左右，冻好的牛奶有点q弹。
5. 鲜奶切块后裹一层面粉。
6. 再蘸上蛋液，最后包裹一层面包糠。
7. 油烧到六成热，放入奶糕条，炸至金黄即可。

牛奶的营养价值

• 富含维生素A，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙有光泽。
• 含有大量B2，能促进皮肤的新陈代谢。
• 乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
• 能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，保证皮肤的光滑润泽。

更多信息获取

用纯牛奶能做的美食众多，本文仅介绍了炸鲜奶。若想了解更多，可继续关注妈妈网。牛奶好处多、营养佳，生活中可多食用。

结论：通过将牛奶制作成美食可吸引不爱喝牛奶的人，且牛奶本身营养价值高，值得在生活中多摄入。