孕妇dha成分是什么

孕妇吃DHA的健康知识

现在很多孕妇在孕期喜欢吃DHA，它很滋补，对宝宝脑神经发育有益，主要成分是一种不饱和脂肪酸。不过，孕妇吃DHA的时间和补充量很有讲究。以下为您详细讲解相关知识。

一、孕妇DHA成分

DHA即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω - 3不饱和脂肪酸家族重要成员。它是神经系统细胞生长及维持的主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

二、DHA的作用

1. 促进胎儿大脑发育：孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分。尤其胎儿满5个月后，人为刺激胎儿听觉、视觉、触觉，会使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多树突，这需要母体供给胎儿更多DHA。
2. 促进视网膜光感细胞的成熟：DHA不仅影响胎儿大脑发育，对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。孕妇摄入DHA后输送到胎儿大脑和视网膜，可提高神经细胞成熟度。
3. 增进大脑细胞发育：在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞和细胞膜形成的主要成份。大部分DHA不被胃液消化，直接进入血液被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸无法通过血脑屏障被脑吸收。
4. 减少产后抑郁：研究显示，我国50 - 75%的女性产后会经历一段抑郁期，10% - 15%的新妈妈抑郁症状强烈，即“产后抑郁症”。产后抑郁威胁产妇健康，影响宝宝发育。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

一般孕妇在孕晚期饭后吃DHA较好，每天约2粒。DHA对胎儿神经系统发育，尤其是视网膜发育有益，还能抑制孕妇产后抑郁。