备孕期间的水果食用指南

备孕期间不宜食用的水果

• 桂圆：孕妈妈大多阴血偏虚、易滋生内热，桂圆不仅不能补益，反而会增加内热，可能导致动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产，尤其是怀孕8个月以内更不能吃。
• 荔枝：属温性食物，长期大量食用易上火，孕妈妈食用要适量。
• 山楂：酸甜可口，受很多孕妈妈喜爱，但它对子宫有一定兴奋作用，可促使子宫收缩。孕期大量食用山楂及其制品，易导致流产。
• 杏：杏肉味美色艳、香气宜人，还含大量营养物质，如丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属热性食物，且有滑胎作用，孕妈妈需慎食。
• 桃：有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用可能引起急性流产、出血等险情。
• 芒果：中医食疗分析，芒果性平味甘、解渴生津，能抑制孕早期孕吐症状，防治孕妈妈便秘。不过，芒果含容易致敏成分，过敏体质的孕妇要尽量少吃。

备孕期间适合食用的水果

• 柑橘：品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。营养丰富，其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱的食品。
• 无花果：果实无论是鲜品还是干品均味美可口，富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是高营养价值的水果，也是一味良药，性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，对痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

备孕期间，夫妻应多食用提升精子活力和卵子质量的食物，因为此期间的饮食状态会影响身体健康和受精卵状态，进而影响受精卵能否顺利着床和正常生长发育，所以要尽量远离上述不适合备孕期间食用的水果。