枸杞养生知识全解析

枸杞养生方式及常见疑惑

用保温杯泡枸杞水随时饮用是常见的养生方式，这不仅因为枸杞物美价廉、味道易接受，更因其益处多且饮用方便。人们常疑惑女性备孕能否吃枸杞。实际上，女性备孕及怀孕期间均可食用枸杞，它能滋阴养血，对以血为先天的女性有益，且对怀孕前后的女性均无不良影响。此外，备孕女性还应按时补充叶酸和维生素E，有助于自身及胎儿发育。

女人吃枸杞的好处

• 延缓衰老：枸杞子是滋补上品，有延衰抗老功效，又名“却老子”。其维生素C含量高于橙子，β - 胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。
• 美白养颜：对女性而言，常吃枸杞可起到美白养颜的效果。
• 养肝明目：枸杞性甘、平，归肝肾经，能滋补肝肾、养肝明目，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
• 补虚生精：枸杞全身是宝，枸杞子能补虚生精，可入药或用于泡茶、泡酒、炖汤，常饮用能强身健体。
• 抑癌防癌：枸杞对体外癌细胞有明显抑制作用。

食用建议

枸杞不仅有药用价值，还常出现在经典菜肴中，对大多数人养生效果良好。但身体健康状况不佳者，食用前最好咨询医生建议。

结论：枸杞养生功效多，但食用时需结合自身健康状况合理选择。