备孕期间的饮食注意事项

备孕能吃芹菜吗

备孕期间，为使身体处于健康易受孕状态，夫妻双方需注重饮食营养。对于芹菜，女性可少量食用，因为芹菜富含纤维，有助于排便。然而，男性不宜多吃。研究表明，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮生成，具有杀精作用，会减少精子数量。有相关案例显示，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少，甚至到难以受孕的程度，不过这种情况在停食芹菜几个月后会恢复正常。所以备孕期间，男性尽量别吃芹菜，女性可适量少吃。

备孕忌食食物

• 油炸食品及刺激性调味品：如辣椒、胡椒、花椒等刺激性较大，多食可引起便秘。计划怀孕或已怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
• 烟酒及部分饮品：包括咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，不利于女性健康。

备孕宜吃食物

夫妻双方在备孕期间可多吃奶制品和豆制品，这类食物无论在哪个阶段食用，对身体都益处颇多。

结论：备孕期间夫妻双方饮食需谨慎，要避免食用不利于受孕的食物，多摄入有益健康的食物。