备孕期吃叶酸含量多少

备孕期叶酸补充指南

备孕期为何要补充叶酸

叶酸是备孕期女性必须补充的营养物质。如今很多人已意识到其重要性并积极补充，但部分女性仍不清楚补充剂量。

备孕期叶酸补充量

从备孕期前3个月开始补充叶酸，使体内保持叶酸值平衡的受孕环境，怀孕后12周内也需继续补充。一般情况下，每天补充0.4mg叶酸。若女性体质本身缺叶酸较多，可根据孕前体检结果，咨询医生确定合适的补充量。

备孕期吃叶酸的好处

• 参与遗传基因传递：叶酸参与蛋白质及核酸合成，核酸是细胞核心，是构成新细胞、传递遗传信息的重要媒介，补充叶酸可降低胎儿患严重疾病的风险。
• 提升受孕概率：精子和卵子结合成受精卵后，细胞分裂过程离不开叶酸参与，同时能降低胎儿发生脊柱裂、无脑畸形等神经管阻塞疾病的可能性。
• 防止孕期贫血：叶酸是人体血液生产的重要营养元素，与维生素B12共同参与红细胞生成。备孕期间缺乏叶酸可能引发贫血、腹泻、食欲不振等身体不适。

叶酸好处众多，备孕期女性应科学合理补充。因不同女性身体素质有差异，补充的叶酸含量也不同。建议先去医院做孕前检查，让专家结合身体情况制定补充方案。

结论：备孕期补充叶酸至关重要，女性应根据自身情况科学补充，以保障自身和胎儿健康。