哺乳期头疼的原因及应对方法

哺乳期：新妈妈的最佳恢复期

哺乳期是新妈妈身体恢复的重要阶段。刚经历分娩，身体虚弱，需要时间恢复精力。哺乳期还能延长月子的修复时间，但宝妈在此期间的行为会影响乳汁质量，进而影响宝宝饮食。下面来了解哺乳期头疼的原因。

哺乳期头疼的原因

• 体内荷尔蒙改变：怀孕期间，产妇体内荷尔蒙大幅增加，剖腹产后短时间内急剧下降，产妇难以适应，导致产后头痛。
• 体内淤血：剖腹产后若恶露不下，淤血无法正常排出，会阻碍大脑脉络的血液输送，引起头痛，症状为头痛如劈或刺痛难忍，同时伴有小腹腹痛。
• 产后受凉：产妇产后身体虚弱，调养不当、未注意保暖，易受风寒湿邪侵入，引发头痛。
• 血虚：剖腹产分娩时大量出血，易导致气血不足，大脑得不到充足血液供应，产生头痛，还伴有头晕目眩、心悸、面色萎黄、失眠等症状。

产后头痛的应对方法

产后妈妈身体虚弱、气血两亏，易出现头痛症状。生产耗尽精力，产后又要喂奶、照顾宝宝，忽略自身休息和饮食，易引发头痛。月子期间，产妇要注意保暖，避免风扇、自然风、空调风直吹。头痛时，可通过按摩头皮、调整呼吸缓解症状。有时头痛可能是暂时性缺氧所致，可尝试喝热牛奶或糖水。此外，哺乳期在饮食、运动、着装方面都有讲究，晚上不能着凉，否则易头疼感冒，影响健康。同时，照顾宝宝身体劳累也是头疼的重要原因。

总之，哺乳期头疼受多种因素影响，产妇需从多方面做好护理，以缓解和预防头疼。