月经前拉肚子的原因及经前期综合征调理方法

女性每个月月经来潮时，身体常会出现或多或少的不适症状，如痛经畏寒、身体乏力、犯困无精打采等，部分女性还会出现拉肚子的情况。下面来了解月经前拉肚子的原因及经前期综合征的调理方法。

月经前拉肚子的原因

一般出现月经前拉肚子的情况多数与个人体质有关。体虚气弱、气血不足的女性常会出现经前轻微腹泻现象，这属于经前期综合征。若女性在快来月经及经期出现拉肚子且近期无食用不洁饮食或着凉情况，通常是正常的经期综合征表现，症状一般一到两天后会消失。

经前期综合征的调理方法

• 放松心情：不要对经期有畏难情绪，保持自信和乐观心态，也许不去刻意想它，症状反而不会来打扰。
• 少吃甜食：甜食会使人情绪不稳、焦虑，应少吃或不吃，多喝水，多吃新鲜水果。
• 控制动物性脂肪摄入：经期前少吃会提高雌激素的动物性脂肪，富含植物脂肪的食物对缓解经期综合征有帮助。
• 多吃粗纤维食物：如荞麦、豆类、大麦、燕麦等，可有效清除体内过多的雌激素。

综上所述，月经前拉肚子是女性体虚和气血不足引起的经前综合征表现。若每次月经来临基本都会出现该症状，需进行身体调理，因为此现象不利于健康。