孕妇吃红枣补血指南

孕妇在孕期饮食至关重要，很多孕妇在怀孕时会被建议食用红枣。红枣维生素含量高，具有补血功能，而孕妇在怀孕期间对补血需求较大，所以孕期吃红枣益处颇多。但孕妇怎样吃红枣才能达到最佳补血效果呢？红枣虽有益健康，但需正确搭配才能发挥最大功效。

红枣的搭配吃法

• 红枣和枸杞：一起泡水或煲汤喝，补血效果佳。枸杞能清肝明目，也有补血功效，可让女性脸色更红润。两者搭配还能调节情绪、缓解疲劳。
• 红枣和桂圆：桂圆有开胃作用，与红枣一起泡茶，能分解多余脂肪，尤其适合冬天饮用。
• 红枣和红豆：一起煮粥，有很好的补血作用。

孕妇吃红枣的量

尽管红枣补血效果好，但孕妇食用要适量。怕胖的孕妇更应注意。怀孕五个月左右，每天食用红枣不要超过五颗；正常情况下，每天吃红枣不超过七颗，且不要一次性吃完。

综上所述，孕妇吃红枣补血有多种搭配吃法，但要控制食用量。