宝宝吃的西兰花怎么做

宝宝吃的西兰花怎么做

宝宝在长身体的时候,选择有营养的食物对宝宝的身体是极其有好处的。西兰花就是一种值得推荐的食材,营养价值很高。但是对于不爱吃西兰花的宝宝,要掌握正确的做法,宝宝才容易接受。那么,宝宝吃的西兰花怎么做?

1.爆炒西兰花。首先选择新鲜的西兰花,像菜花一样掰成小块,最好是适合宝宝食用的大小。洗净,控水。烧水至水开之后,放入西兰花煮两分钟,宝宝吃的话还是尽量软一点,更易消化。捞出来过冷水,沥干水分。

然后,准备宝宝喜欢的食材,比如西红柿,木耳,黄瓜,柿子椒等,将配料切成小段,装盘备用。

最后,葱姜蒜炝锅,不喜欢的宝宝可以用芝麻油代替。油热之后,放入配菜翻炒,断生,倒入西兰花,加入适量食盐,少量生抽调味。即可出锅食用了。

2.凉拌西兰花。西兰花掰成小块,加入沸水煮熟,过凉水,沥干水分,备用。准备其它辅料,可以根据宝宝的喜好选择。为了搭配色泽,可以选择银耳,彩椒,西红柿,胡萝卜等。切成小段,与西兰花凉拌。加入花椒油,食用盐,生抽,调味即可。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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