月经量多吃什么补血

月经量多女性的补血问题及方法

月经量多的女性由于经期出血过多，易出现贫血、腰背酸痛、头晕、低血糖、无力等症状。经期女性身体抵抗力下降，还容易感冒、全身疲劳，影响工作状态。因此，经期大量出血的女性需重视补血。以下是一些适合月经量多女性的补血食物及做法：

当归、生地烧羊肉

食材：干姜、当归、生地、羊肉、酱油、盐、糖、黄酒。做法：将羊肉洗净切块，放入锅中，加入清水及相关调料红烧至肉烂。功效：温中补虚、补血，适合月经量多的女性食用。

生化蜜膏

材料：归益、母草、川芎、桃仁、甘草、丹皮、炮姜、白蜜。做法：除白蜜外的材料加水500ml，煮至剩300ml，倒掉渣后加入白蜜收膏。食用建议：一天吃3次以上。功能：活血止血，适用于因血瘀导致月经过多的女性。

母鸡艾叶汤

材料：母鸡、艾叶。做法：将母鸡洗净，与艾叶一同放入锅中加水煮。功效：补气摄血，对体虚不能摄血导致月经过多的女性有很好的效果。

此外，日常饮食中还可多吃发菜、金针菜、菠菜、桑葚和龙眼肉等，这些食物也有补血作用。

总之，月经量多的女性可通过食用上述食物来补血，改善身体状况。