哺乳期妈妈能否吃麻子菜

麻子菜简介

麻子菜学名为马齿苋，是一种美味的野菜。如今已登上许多大饭店的餐桌，成为高档菜肴。它也被称为长寿菜，很多人认为其具有出色的养生功效，据说有延年益寿的作用。麻子菜口味清淡，富含维生素、胡萝卜素等营养成分，但性质寒凉，有清热解毒的效果。

哺乳期妈妈食用情况

哺乳期女性可以吃麻子菜，但建议适量食用。麻子菜有滑肠作用，能治疗便秘，不过食用过多可能引发腹泻。

食用好处与做法

哺乳期女性吃麻子菜有诸多好处，可自行制作食用。例如，将麻子菜焯熟切段，加入适量面粉和水搅拌成糊状，放入电饼铛制成薄饼，做法简单。

食用量建议

干的麻子菜，哺乳期妈妈最多一次吃10 - 15克；新鲜的麻子菜一次可吃30 - 60克。食用时需清洗干净，过量食用可能导致小宝宝腹泻，因此一定要限量。

结论：哺乳期妈妈可以吃麻子菜，但要控制食用量，以保障自身和宝宝的健康。