怀孕前准备叶酸

怀孕前准备叶酸的重要性

在现实生活中，怀孕情况分为意外怀孕和计划怀孕，相对而言，计划怀孕人群怀上健康胎儿的几率更高，原因在于他们备孕期间会及时补充叶酸。

补充叶酸的必要性

不少准妈妈怀孕前不注意补充叶酸，研究表明，怀孕前开始每天服用400μg叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。所以，准备怀孕的女性应在孕前就开始每日服用400μg叶酸。

孕前补充叶酸的注意要点

• 胎儿期内脑发育最早且迅速，孕早期（3 - 6周）是胎儿中枢神经系统生长发育关键时期。妊娠第4周末胚胎形成原始脑泡，第8周时胎儿身长约3公分、体重增加2克多，此时脑细胞增殖迅速，易受致畸因素影响。在此关键期补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50% - 70%。
• 孕妈妈怀孕早期可能疏忽自己已怀孕，错过补充叶酸最佳时机。对于计划当爸爸的男性，叶酸不足会降低精液浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，增加未来宝宝患严重疾病的可能性。因此，计划中的准爸爸、准妈妈都要补充叶酸。
• 人体内叶酸总量约5 - 6毫克，人体无法自行合成叶酸，只能从食物中摄取消化吸收。宝宝在妈妈体内生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给宝宝，随着胎盘组织与子宫不断增长，叶酸需求量增大，若不有意识补充，叶酸水平会降低。孕妈每天需补充600 - 800微克叶酸才能满足宝宝生长和自身需要。

综上所述，无论是准妈妈还是准爸爸，在孕前补充叶酸对胎儿健康发育至关重要。