黑米对孕妇的好处

妈妈怀孕后，饮食方面格外重视，目的是为腹中胎儿提供更丰富的营养。黑米营养丰富，但很多人不清楚吃黑米对孕妇有哪些好处。

补充能量与促进代谢

黑米中碳水化合物含量高，能为孕妇补充身体所需能量。碳水化合物是人体细胞活动必需物质，可增加肠道蠕动，有效促进新陈代谢，进而提高身体免疫功能。

抗癌预防疾病

黑米具有一定养生功效，且无不适宜人群。女性怀孕后，因妊娠原因身体机能下降，患病几率增加。而黑米有抗癌功效，孕妇食用可起到很好的预防作用。

补充微量元素与促进胎儿发育

黑米能为孕妇补充多种微量元素，多吃可补血明目。其含有的铁元素能预防贫血，还富含人体所需的多种维生素。胎儿大脑智力发育离不开多种维生素，所以食用黑米对胎儿发育有利。

综上所述，食用黑米好处众多，建议将黑米合理融入日常食谱。