孕妇孕后肥胖的减肥建议

孕妇孕后肥胖现状

怀孕后孕妇形体变化大，变胖是普遍现象。然而，很多爱美孕妇一时难以接受变胖事实，会考虑减肥，但因要顾及腹中胎儿，不能采用一般减肥方法。

孕后不建议急于快速减肥的原因

孕妇孕后肥胖是每个孕妇都会经历的阶段，若过于着急减肥，会影响腹中胎儿的发育情况。

孕后控制体重的方法

饮食控制

孕妇平时饮食应尽量避免高糖分、高脂肪含量的食物，在保证胎儿营养的前提下适当控制食欲。这样既能防止体重过分增长，也能避免胎儿发育过大引发难产。

合理运动

怀孕并非不能运动，胎儿没有那么娇气，只要不进行剧烈运动通常不会有大问题。孕妇可适量做孕妇操，这不仅有助于减肥保持体形，还有利于顺产。

孕妇心态调整

孕妇要敢于面对孕期肥胖的事实，避免忧心忡忡，因为孕妇的心情胎儿能够感受到。同时，不要靠节食减肥，以免影响胎儿健康发育，等平安生下胎儿后再计划减肥更为明智。

结论：孕妇孕后减肥需谨慎，应注重控制体重，通过合理饮食、适当运动和良好心态保障胎儿健康，产后再进行减肥计划。