经期脾气暴躁的缓解方法

一般女性在月经期间，受激素影响，情绪变化不稳定，常出现焦虑、暴躁情绪，干什么事都容易烦躁，心情起伏大，这对正常生活和工作效率造成极大影响。以下为各位女性介绍缓解经期脾气暴躁的方法。

保证休息

女性月经期间激素水平波动，导致情绪不稳定。此时保证充足的睡眠至关重要，白天可搭配睡午觉，让身体处于放松状态。休息好了，精神状态佳，能减轻暴躁症状。

转移注意力

女性经期可多做喜欢的事、吃喜欢的食物，心理上获得满足有助于保持愉快心境。也可和朋友散步，天气好时晒太阳，这些方式都能起到改善作用。不要给自己太大压力，心态平和，自然不易脾气暴躁。

提醒自己控制情绪

即便在经期，胡乱发脾气也易伤害他人。建议女性在月经期间提醒自己控制和调整情绪，避免情绪大起大落，不要把事情想得过于严重，良好的心态对缓解不适症状很重要。

总之，女性可通过保证休息、转移注意力和提醒自己控制情绪等方法缓解经期脾气暴躁。