初来月经期间注意事项

一般女生初次来月经时都会很迷茫、困惑甚至是害怕。 毕竟初经月经的那些事儿，那女生初次来月经要注意哪些事项呢？以下我为各位亲们解释一下，希望能给亲们带来帮助：

1、不要做激烈运动，不要做过重的重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。

2、避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因为受凉会使血管收缩，产生痛经现象。

3、多喝开水，保持大便通畅。

4、少吃生冷、刺激性的食物，如辣椒，酒等。

5、用温水擦洗外阴，洗澡不可浸浴，不然污水进入阴道，引起感染。

6、不要熬夜、保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。

7、少女月经初潮补钙很重要，部分少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。

8、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质。

少女第一次来月经大部分女孩都会痛经，这是正常现象不用太过紧张，用热毛巾热一下腹部，洗个热水澡，可以喝点红糖姜水，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻的情况要及时去医院就医，以免影响自身健康。